「目の体操」疲れにくい目を作ろう!デスクワークのお供にしたいアプリ。

「目の体操」疲れにくい目を作ろう!デスクワークのお供にしたいアプリ。


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目の体操を行う事で目を鍛え、疲れにくい目を作るというiPhoneアプリ「目の体操」の紹介です。デスクワークなど目が疲れやすい人におすすめのアプリです。

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目を鍛える事によって目を疲れにくくする。目の筋トレという事でしょう。できるエクササイズは、

「フォーカスエクササイズ」
ピントを合わせる筋肉を鍛え、遠視・近視を改善。

「絞りエクササイズ」
明るいところを暗いところを交互に見る事によって、「目の絞り機能」を鍛えます。

「まばたき潤いストレッチ」
強制的にまばたきを繰り返すことによってドライアイを防ぎ、栄養となる涙を目に供給します。

の3種類を行う事ができます。3つ合わせて所要時間は4分程度。やりすぎは目が疲れてしまうので、一日3回程度を目処に行うのがいいようです。

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トレーニングは結構シンプルです。これなら空いた時間にできそうです。寝る前なんかに行うのも良さそうですね。

普段デスクワークなどを行って、パソコンの画面を集中して見る仕事をしている人なんかは目がどうしても疲れてしまうし、目にも良くないのはもちろんですよね。そんな時に少し時間を作って潤いストレッチなんかをするのもいいと思います。集中して画面を見ているとまばたきの回数が減ってドライアイになりがちなので潤い補給といきましょう。

僕のオススメは潤いエクササイズです。デスクワークの合間やブログ更新の合間にやってます。いつもは目薬をさしていたのですが、目の体操をすることで潤ってくれるので重宝してます。寝る前に通しでやってる感じです。しっかりトレーニングして目の健康を保ちたいところですね。

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