「眠りの為の処方箋」不眠症や寝付きの悪い方への睡眠誘導アプリ

「眠りの為の処方箋」不眠症や寝付きの悪い方への睡眠誘導アプリ


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不眠症や寝付きが悪い方、ストレスなどで熟睡が出来ない方のために癒し系の音楽で睡眠誘導効果が得られるiPhoneアプリ「眠りの為の処方箋」の紹介です。

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入っている音楽は4曲。ちなみにLite版もあってそちらは無料で1曲収録されている。曲を選択もしくは全部、ランダムから選び、リピート回数と再生終了後にシャットダウンをするかどうかを選択してスタート。

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美しい映像とともに癒し系の音楽が流れ始める。4曲を通じて、「絵本の世界~宇宙飛行~天国~母の胎内」をイメージしているとの事。

どうやらこの音楽は通常のCDなどで再生できない帯域を生かしているらしい。そのへんの技術的な事は私にはわからないので割合しておく。

私自身かなり寝付きが悪く、布団にはいって2時間ぐらいごろごろしているのは当たり前なので試しにこれを買ってみました。効果の有る無しは個人差だろうし、350円なんで効かなくてもまあいいか程度に購入。

使ってみた感想。「私の場合はまじで眠くなる」です。こういうのは不眠の程度や個人差があると思うのだけど、私の場合は聞いていると興奮状態が沈静化してきて心が落ち着き、余計な事を考えなくなっていつのまにか寝てるって感じです。

いつもは寝るときに色々考えてしまって寝付けない事が多くあったのですが、それがなくなって寝付けるようになりました。睡眠誘導の効果なのかは正直わからないですが、寝れるので良しとしてます。音楽的にはヒーリングミュージックのような優しい音楽です。

映像は正直別にいらないです。というか寝るのに映像見てると寝れないので(笑)なので私の使い方としては音を鳴らしてから頭の上の方のどこかか、机の上に置いて音楽を鳴らしながら寝ています。寝るちょっと前から流しておくと、より寝やすい気がします。

このアプリおすすめではあるんですが、個人差がありますので、なかなか寝れない方なんかはまず無料版で試してみると良いと思います。快眠って素晴らしいです。

不眠症のことなら不眠症対策のサイトを参考にするのもよいと思います。不眠の原因から対策・改善方法まで解説されています。

AppStoreで眠りの為の処方箋 Liteを見るicon

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