これから走りたい人のための電子書籍「ゼロから始める RUNNING 2010」

開発者のArchelon Booksです。初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説した電子書籍『ゼロから始める RUNNING 2010』を紹介します。シューズ選びから筋肉の疲労をとるストレッチ、美しいフォームやレース前の食事のとり方、誰にでも参加できるマラソンレースのリストなどを掲載しました。

表紙のContentsボタンをタップします。

目次が表示されますので、フリップでページをめくります。

第1章「走り始める前に」では、なぜランニングはストレス解消にも、ダイエットにも効くのか？安全に走るためのシューズ、寒くても快適なウエアの選びかたも紹介しています。第2章「トレーニング」では、美しいフォームで楽しく速く走れるトレーニングメニューと基本のストレッチ、人気の皇居ランほか都内トレーニングコースも紹介します。

第3章「レース」では、初めてのレースにエントリー、レース前の過ごし方とレース中のトラブルも掲載。第4章「東京マラソン2010レポート」もあります。

タップ後、右上のアイコンをタップするとサムネール画面になります。

「これから少し運動してみようかな」という方、この一冊で走り始めましょう！

AppStoreでゼロから始める RUNNING 2010を見る

メタボ対策
男のメタボ対策についてはこのサイトを参考にしてみてください。メタボは生活習慣が原因になっている場合がほとんどなので、中高年に限らず、若いうちから対策していくことが重要です。

この記事は寄稿です。寄稿についてはこのサイトについてを御覧下さい。